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陳瑜老師講授推手14種方法

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發表於 2012-7-3 18:29:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
2012年1月1日-----1月6日元旦推手培訓班圓滿結束,本次推手培訓班陳瑜老師講授14種推手練習方法。現總結整理如下,方便學員平日練習。

1、 定步單手平圓
2、 定步單手立圓
3、四正手
4、四正手小捋
5、進一退一大捋
6 、進三退三
7、 進五退五
8、 進七退七
9、 亂採花(五種方法)
10、揉膝(內、外、迎面、踝4種方法)
11、揉胯
12、揉肘(5種方法)
13、揉肩
14、撞胯
15、撞胸
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