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震腳與發勁時吐氣發聲對健身和技擊的作用

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發表於 2011-9-27 23:34:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
震腳與發勁時吐氣發聲對健身和技擊的作用   

作者:顧留馨      

陳式太極拳有震腳、發勁動作,都結合腹式逆呼吸,因此當震腳、發勁時吐氣發聲,是爲了增強體質和提高技擊作用。但有些人習見柔緩勻速的太極拳,認爲陳式太極拳不是太極拳,是少林拳、硬拳,有的甚至說震腳與吐氣發聲對健康不利。這種論斷是壹種偏見。陳式太極拳曆來享高壽的爲多。震腳與吐氣發的拳種很多,如心意拳(十大形)、形意拳(十二形)、南拳,以及少林拳等。
震腳只要松勁下沈,由輕而逐漸加重,並無流弊。腹式逆呼吸法在震腳與發勁時吐氣發聲對健強內髒有益,是內功拳種心意、形意、八卦、太極、南拳等的壹致練法。任何運動方法,練之不得其法,運動量過大等,都容易受傷。醫療保健性的太極拳,可以不發勁、不震腳、不結合腹式逆呼吸,這是化武術而爲療病保健服務。而保持武術化、技擊性強的太極拳,發勁、震腳、腹式逆呼吸是增強體質,提高技擊作用的必要條件。
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