金花羅漢 發表於 2012-8-6 12:04:49

關于拳架與靜功、樁功的關系

關于拳架與靜功、樁功的關系
作者:馬虹(注:馬虹,1927年生,現已85歲高齡,為陳照奎宗師的弟子。)

    在學練陳式太極拳之前,因爲青年時期多病,我也練過某些所謂氣功、靜功,但收效甚微,且久久難以人靜,往往由于思想幹擾甚多,貌似入靜,實則總是心猿意馬,心境很難平靜下來。後來跟陳照奎老師學拳,老師也不講什麽樁功、靜功,只是嚴格地要你規規矩矩地練好拳架,一年兩年,十年二十年,就這兩套拳,154個拳式,600 多個連貫動作,把你累得苦不堪言,天天汗流俠背,腰酸腿痛,根本也顧不上再去練、再去談什麽樁功、靜功。但健身效果卻非常顯著,而且來得快,功效徹底,諸病皆消。我練陳家拳近30 年來,可以說判若兩人,今年步人72 歲,身心俱泰,內外無疾,與小夥子們一起打拳推手,一氣練幾遍拳,汗流而不氣喘,整天精力不次于青年時期。但這二十多年,我並未再去練什麽靜氣功之類。從中,我體會到陳家傳的這套拳架本身就包括外功(動功)與內功。所謂內功,無非是煉精、煉氣、煉意三步功夫。而陳式太極拳的許多動作就是既練內又練外,內外兼練;例如它強調丹田內轉,形之于外則鍛煉胸腰折疊,使周身勁力合爲一家;而作用于內,它正是煉精化氣的好方法。又如它強調開合相寓,開,則吐濁氣,壯筋骨,長勁力;合,則吸大氣中的精微,充實五髒六腑之真氣。又如它主張快慢相間,快,可練用力、發勁、勇猛之氣質;慢,則可以聚精凝神以充實內勁之源。所以,我在講到此拳在養生健體療病等方面的功能時,常常如此概括之:拳走低勢以固根,丹田內轉以煉精,順逆纏絲以舒經,開合吐納以煉氣,動作繁難以健腦,強調用意以煉神,對拉拔長以壯骨,松活彈抖以化癖,動靜交濟以持衡,化打合一以應敵。
    爲什麽陳照奎老師反複強調拳架是太極拳一切功夫的基礎。我想原因就在上述諸點之內。請大家仔細體悟之。千萬不要像某些人舍本求末、舍難從易或舍近求遠,把拳架子抛掉,而去專門練什麽內功、靜功、氣功、樁功等等。當然,在以練拳架爲主、爲基礎的前提下,利用一些休整時間,練練靜功、樁功,特別是像真氣運行法之類的醫學科學氣功,以及某些輔助養生功,還是可以的。
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