金花羅漢 發表於 2011-9-6 01:06:16

一路89式第十五式:掩手肱錘

家傳陳氏太極拳89式教學 第十五式:掩手肱錘

動作說明:
接前趟,重心在右腿。
1.右掌變拳向上翻,左掌翻掌,重心繼續向右前方移;
2.下沈重心移到左腿,合,雙手走上弧線到中心線;
3.下沈,雙手拉開到膝外側,重心移到右腿;
4.再下沈,雙手往上提,重心移至左腿,提右腿,雙手合至中心線;
5.右拳和左掌同時從中心線下落,肘膝相合,震腳;重心還在左腿;
6.移重心至右腿,左掌根往外推,右拳往下紮,提左腿往左前45度角蹬出去;右腳扒住地,不動,重心在右腿;
7.右拳往右翻拳,挒開,左掌往外掤,高度與胸高,身往左轉,重心繼續在右;
8.右拳與左肘合,重心移至左;
9.右拳往右膝外側開,左掌向左前方開(上下開),重心移至右;
10.   雙手往上掤,重心移至左,轉拳,翻掌,雙手合至中心線下沈,重心移至右,左手立掌;
11.   攥左拳,右掌從左拳下方打出,重心移至左,左拳收至左肋,右拳打出與肩平,左肘不要夾,往外打手心沖堙A與右拳勁相稱。

簡要技擊含義:**** Hidden Message *****
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陳瑜老師教掩手肱拳
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陳瑜老師講解掩手肱拳進階練法
http://player.youku.com/player.php/sid/XMjI4NTQ2MTcy/v.swf

yinxin123 發表於 2011-9-15 20:04:10

henhao很好很好

stanley 發表於 2012-7-10 00:18:43

多謝老師指教
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