金花羅漢 發表於 2011-8-14 17:52:14

一路89式第四式:懶扎衣

陳氏太極拳89式教學 - 第四式:懶扎衣

動作說明:
1、 雙手先往左上方沖拳,重心移到右腿。2、沖上後劃上圓移到右側,重心同時移到左腿。3、下沉,雙手回到中心線,重心偏到右腿,變掌。4、向左下方插,並從左往上膨,重心移到左腿。5、掌根作按加掤勁。6、左手往下,右手往上開,重心移到右腿。(胸腰略向左轉)。左手要超過膝蓋外側,右手的高度在于眼的高度。7、雙手繼續打開,下沈,左手往上,右手往下,同時把重心移到左腿上。8、雙手相合同時提右腿,肘膝相合,左掌是立掌。9、下沈,右腳後跟堸撰K地往外蹬出,腳落實。重心移到右腿,右手指往上領勁,兩手同時翻掌,右掌劃上弧線向外開,左掌拉到腹部,下沉。

簡要技擊含義:**** Hidden Message *****
陳瑜老師傳授懶扎衣定勢

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yinxin 發表於 2011-9-14 09:43:48

:handshake

stanley 發表於 2012-5-27 01:25:22

thank you very much

hhwqzjh 發表於 2012-6-23 11:20:12

真的是太受益 了
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